Эксперт рассказал о важности дневного сна для развития детей
В условиях самоизоляции детям дошкольного возраста очень важно высыпаться, а родителям стоить следить, чтобы ребенок спал днем, и укладывать его в одно и то же время. При этом неважно, гуляет он ежедневно на свежем воздухе или нет, считает доцент кафедры нервных болезней Первого университета имени Сеченова Михаил Полуэктов.
По словам эксперта, детям в возрасте от 3 до 5 лет включительно нужно спать 10–13 часов ежедневно. Например, ребенок может отдыхать 12 часов ночью и 1 час днем. Гулять для этого не обязательно.
Он отметил, что дошкольники в любом случае расходуют очень много энергии. Куда важнее регулярно укладывать их спать.
Полуэктов также напомнил, что гаджеты негативно влияют на сон. Перед отдыхом днем и вечером детям не стоит играть на телефоне или других устройствах, потому что это ведет к перевозбуждению и затруднению дальнейшего засыпания. |
Комментарии (0) | |