Индекс массы тела: как оценить свой вес
| Разъяснение дали в Минздраве. Избыточный вес оказывает негативное влияние на здоровье и повышает риск возникновения заболеваний. Необходимо следить за массой тела и знать, как ее правильно оценить. В пресс-службе Министерства здравоохранения рассказали, как определить индекс массы тела (ИМТ) и что делать в случае избыточного веса. Как определить индекс массы тела В Минздраве пояснили, что индекс массы тела – это показатель, который с учетом вашего роста и веса помогает определить, является ли он здоровым. ИМТ рассчитывают по формуле: ИМТ = вес (кг) ÷ квадрат роста (м) К примеру, если рост человека 170 см, а вес – 70 кг, то ИМТ = 70 ÷ (1,7 х 1,7) = 24,2. Такая формула работает только для взрослых старше 18 лет. «Для детей от двух лет при расчете ИМТ, помимо роста и веса, учитывают также возраст и пол. Кроме того, эта формула не применяется к беременным», – пояснили в Минздраве. Значения ИМТ интерпретируются следующим образом:
Как определить обхват талии Избыточный абдоминальный жир (в зоне живота) увеличивает риск развития болезней, связанных с ожирением: сахарного диабета, повышенного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому еще одним способом оценить потенциальный риск заболевания является измерение обхвата талии. Соотношение объема талии к росту рассчитывают так: СОТ = охват талии чуть выше пупка (см) ÷ рост (см) Соотношение объема талии к росту 0,5 или более свидетельствует о том, что у человека повышенные риски для здоровья. Причины возникновения избыточного веса В Минздраве подчеркнули, что избыточный вес и ожирение – это комплексная проблема, которая часто выходит за пределы совета об уменьшении количества потребляемой пищи. «Кроме нездоровых привычек причиной могут быть генетические факторы (влияющие на то, как организм использует пищу и накапливает жир), заболевания щитовидной железы и т.д. Повысить вероятность набора лишнего веса могут и некоторые лекарства», – говорится в сообщении. Одним из лучших способов корректировки веса является соблюдение принципов здорового питания и регулярная физическая активность (2,5-5 часов в неделю). В ведомстве отметили, что если у человека уже есть лишний вес, то ему необходимо обратиться к своему семейному врачу. Он поможет найти причины избыточного веса и посоветует, что нужно сделать, чтобы его нормализовать и снизить риски для здоровья. Ранее во Всемирной организации здравоохранения обновили рекомендации по здоровому питанию. |
Комментарии (0) | |