Самая частая причина ускоренного старения - что выяснили ученые
Наш образ жизни прямо влияет на скорость старения. Но, как оказалось, не питание или вредные привычки больше всего нас старят...
Американские ученые обнаружили, что стресс, вызванный интенсивной учебой и профессиональными обязанностями, может значительно ускорить клеточное старение через сокращение теломеров — концовых участков хромосом, защищающих ДНК. Об этом пишет MedicalXpress. Исследование под руководством специалистов из Мичиганского университета с участием 250 студентов-медиков, находящихся в интернатуре, выявило серьезные последствия постоянного стресса на молекулярном уровне. Что такое теломеры и почему их длина важнаТеломеры — это своеобразные «колпачки» на концах хромосом, предотвращающие повреждения генетического материала во время деления клеток. По мере старения организма теломеры естественно укорачиваются, что в итоге ограничивает деление клеток и приводит к их гибели. Поэтому длина теломеров считается биомаркером, отражающим биологический возраст и жизнеспособность клеток. Результаты исследованияВ рамках эксперимента ученые измеряли длину теломеров у студентов до начала интернатуры и по ее завершении, когда нагрузка и стресс достигали максимума. Выяснилось, что интенсивное обучение ускоряет укорочение теломеров в шесть раз быстрее обычного темпа, что приравнивается к значительному биологическому старению. В частности, отмечено, что учащиеся с более высоким уровнем стресса и большим объемом занятий демонстрировали самые короткие теломеры к концу периода обучения. Влияние на общее здоровье и рискиСокращение теломеров связано не только с преждевременным старением, но и с повышенным риском хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет, некоторые виды рака и неврологические расстройства. Постоянное воздействие стресса и напряженного графика может также оказывать влияние на когнитивные функции, усугубляя уязвимость перед возрастными изменениями. Подходы к замедлению укорачивания теломеровДля замедления укорачивания теломеров специалисты рекомендуют внедрение стратегий управления стрессом: медитация, дыхательные практики, регулярные физические упражнения и здоровое питание способны частично компенсировать воздействие стресса на клетки. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами группы B, а также омега-3 жирными кислотами, способствует защите теломеров и поддержанию их длины. |
Комментарии (0) | |