С какого возраста можно пить кофе — ответ специалиста

Существует мнение, что детям запрещено пить кофе из-за высокого содержания кофеина, который помогает повысить выработку энергии, но одновременно вызывает зависимость.

Поэтому Факты ICTV узнавали у диетолога-нутрициолога Натальи Власнюк, с какого возраста можно пить кофе и когда специалисты не рекомендуют наслаждаться этим напитком.

Кофе как символ

У каждого из нас отношения с кофе либо складываются, либо нет. Однако для многих людей чашка кофе стала символом пробуждения, вкусного завтрака или минутки отдыха посреди напряженного рабочего графика.

По одним данным, употребление одной или более чашек кофе действительно положительно влияет на организм, ведь напиток имеет немало полезных свойств. По другим, кофе способен нанести вред здоровью, ведь связан с рядом самых распространенных заболеваний.

Но речь идет об организме взрослого человека. А если он детский? Насколько безопасно потреблять напитки с кофеином детям и когда именно?

С какого возраста детям можно пить кофе

— Мнение всех специалистов единодушно: малышам до пяти лет и подросткам категорически нельзя пить кофе, даже латте, — говорит Наталья Власнюк.

Она отмечает, что развивающийся организм может быть очень чувствительным к воздействию кофеина, поэтому даже минимальное количество кофе может спровоцировать развитие у ребенка вредных привычек в будущем. Родителям нужно осознать, что любые виды кофе для детей должны быть под запретом.

— Я не устану повторять, что все наши пищевые привычки — лишь привычки. Их можно и нужно менять на альтернативные, не менее вкусные, но более полезные, — добавляет диетолог-нутрициолог.

По ее словам, врачи рекомендуют ограничивать не только кофе, но и другие продукты, содержащие кофеин, например шоколад, энергетические напитки и колу. И чем моложе возраст, тем меньше должно быть кофеина.

Заменить кофе можно цикорием, кэробом, макой или какао. Эти полезные аналоги кофе способны зарядить энергией на целый день.