Утром, днем или вечером: когда есть сало полезнее всего

Сало является одним из вкуснейших продуктов для украинцев. Но важно знать, когда полезно его есть.

Врачи советуют употреблять сало по утрам или вечерам. Однако, если ведете активный образ жизни и утром уже в движении, тогда сало лучше есть утром. И наоборот – если утром и на обед вы почти ничего не ели, то на ужин немного сала можно употребить, пишет glavred.

В сале много витаминов А, D, E, а также насыщенных жирных кислот.

Для чего нужно есть сало с утра

10-30 г сала в это время суток поможет вам получить необходимый заряд бодрости к началу дня. Кроме того, оно стимулирует выработку желчи для лучшего пищеварения.

Также сало утром можно есть перед физической нагрузкой, например – тренировками в зале.

А вот при хронических заболеваниях есть сало нельзя. Такой завтрак противопоказан людям с ожирением, атеросклерозом, болезнью печени, хроническим панкреатитом и нарушением обмена холестерина.

Употребляйте сало с зеленью, овощами, растительным белком.

Прежде всего следует прислушиваться к своему организму. Некоторые люди не переносят слишком жирные завтраки, другие наоборот – сильно страдают из-за "тяжелого" ужина.

Почему полезно есть сало на ночь

Некоторые диетологи советуют "разбавлять" ужин салом (до 10 г). Несмотря на все существующие мифы вокруг этого продукта, сало содержит полезные углеводы. Если за день перегрузили свой организм, то сало можно добавить и к ужину.

Однако в это время суток можно есть только свежее сало. В то же время копченое и жареное есть на ночь нельзя.

Перед регулярным употреблением сала лучше проконсультироваться со своим врачом.