Анатомия мимики: как контроль за мышцами лица сохраняет молодость и настроение

Наше лицо — это сложная система из более чем 50 мышц, которые тесно переплетены с фасциями и кожей. В отличие от скелетных мышц, мимические крепятся одним концом к кости, а другим — непосредственно к коже или соседним мышцам. Это позволяет нам выражать тончайшие эмоции, но также делает лицо уязвимым к образованию заломов. Психофизиологи утверждают: существует обратная связь — не только настроение влияет на мимику, но и привычное напряжение определенных мышц лица способно поддерживать состояние стресса в мозге.

Анализ привычных зажимов: причины и последствия

Постоянное напряжение определенных зон ведет к ухудшению кровоснабжения и питания кожи.

• Межбровная зона. Хмурость блокирует нормальный лимфоток в области лба, что часто сопровождается головными болями напряжения.
• Жевательные мышцы. Привычка сжимать челюсти (бруксизм) делает овал лица тяжелым и нарушает пропорции нижней трети.
• Круговая мышца рта. Постоянно поджатые губы ведут к появлению мелких морщин и ощущению общей неудовлетворенности.

Техника «Расслабленного взгляда» для молодости

Попробуйте несколько раз в день выполнять простое упражнение: расслабьте нижнюю челюсть так, чтобы между зубами появилось небольшое расстояние. Вслед за этим расслабьте язык и корень языка. Вы заметите, как мгновенно «разглаживаются» глаза и уходит напряжение со лба. Это упражнение посылает сигнал в мозг о том, что вы находитесь в безопасности, снижая уровень тревоги.

[Совет от midgardinfo.com]

Перед сном уделите 2 минуты легкому поглаживанию лица по массажным линиям — от центра к периферии. Это поможет снять «маску дня» и подготовит кожу к ночному восстановлению. Ваша красота начинается с умения вовремя отпускать напряжение!