Эликсир молодости: как стимулировать выработку коллагена
| За красивую кожу, красоту и самочувствие отвечает коллаген. Этот элемент необходим и для здорового функционирования организма, передает 24 Канал. Коллаген – это белок, которого в нашем организме больше всего: он находится в мышцах, костях, сухожилиях, связях, органах, кровеносных сосудах, коже, слизистой кишечника и других соединительных тканях. Поэтому очень важно контролировать и заботиться о его выработке в нужном количестве. Этому процессу способствуют некоторые продукты, о которых мы расскажем далее. Почему коллаген важен для здоровья С возрастом процесс выработки коллагена становится не таким здоровым, поэтому в организме появляется нехватка этого белка, что приводит к:
Как производится коллаген Этот «продукт молодости» организм производит из 2 аминокислот: глицина и пролина. Важную роль также играют витамины: витамин С, цинк и медь. На процесс объединения аминокислот влияют именно употребляемые продукты: они должны содержать максимум нутриентов. Какие продукты добавить в рацион Белковые продукты – настоящий источник аминокислот. Поэтому чаще употребляйте мясо птицы, красное мясо, кролика, рыбу и другие морепродукты, яйца, молочные продукты и бобовые. Также необходимо насытить тело питательными витаминами:
Что ухудшает выработку коллагена Существуют определенные факторы, обусловливающие негативное влияние на коллаген:
|
Комментарии (0) | |