Гололед не страшен: как падать, чтобы не травмироваться
От травм на скользкой дороге никто не застрахован.
Синоптики не обещают сильных морозов в Украине на зиму 2022/23 годов, однако в этот период ожидается большое количество осадков. Эти два фактора предрасполагают к возникновению ледяной корки на улицах, что увеличивает риски падения и получения разнообразных травм.
Как рассказал врач травматолог-ортопед Клиники "МЕДСИ на Ленинском проспекте" Юрий Коромыслов, слова которого приводит inbusiness.kz, при передвижении по скользкой поверхности стоит идти мелкими шажками и не держать руки в карманах.
"При сильной гололедице можно взять с собой лыжные палки, а лучше палки для скандинавской ходьбы", — сказал он.
Однако если вы начинаете чувствовать, что падения не избежать, то стоит следовать нескольким рекомендациям, чтобы снизить вероятность получения серьезной травмы.
- Если падаете на спину, то подбородок стоит прижать к груди, чтобы не удариться о лед затылком;
- Сгруппируйтесь — втяните голову, согните колени, локти прижмите к корпусу;
- Если падаете вперед, то руки не стоит держать полностью выпрямленными, так как это увеличит риски получения перелома в предплечье или кисти;
- Лучше всего падать на бок и перекатиться, а вот падать на ягодицы не стоит — это чревато травмой копчика;
- Напряжение мышц поможет защитить кости, внутренние органы и суставы от травм и ушибов.
- Если вы все же упали, то врач рекомендует сначала прислушаться к своим ощущениям, если нет острой боли, то можно вставать, в противном случае лучше позвать на помощь других людей. Если же от падения вы потеряли сознание хотя бы на мгновение, то стоит немедленно обращаться в травмпункт.
|
