Как быстро уснуть в условиях постоянной тревоги: советы психолога
Война - большой стресс для каждого украинца. Часто состояние тревоги не покидает людей, когда нужно мыслить критически и быть в состоянии принимать решения. Также важно регулярно спать. Как уснуть, когда тревога не покидает человека, сообщили в Telegram-канале Психологическая поддержка. Как уснуть в состоянии тревогиПсихолога Виктория Горбунова назвала несколько способов, которые помогут справиться с постоянной тревогой и хорошо отдохнуть:
Как побороть стрессВыпейте успокоительные препараты Принимать любые лекарства без назначения врача опасно, но в экстремальной ситуации выбора может не быть. Можно выпить травяной успокаивающий чай или специальные медицинские препараты. Также нельзя превышать указанную в инструкции дозировку. Ограничьте круг общения В частности, если у вас есть знакомые с другими взглядами на войну, с которыми вы постоянно спорите, то лучше на время прервать общение. Также следующие упражнения помогут успокоиться:
|
Комментарии (0) | |