Как понять, что ваши отношения обречены – психолог назвал главные признаки

Отношения, наполненные токсичностью и унижением, могут серьезно разрушить самооценку и уверенность в себе. Если вы чувствуете, что находитесь в подобных отношениях, это может быть признаком того, что они обречены.

Лианна Авила, лицензированный брачный и семейный терапевт из Сан-Матео, Калифорния, в своем материале для издания "Your Tango" делится 21 признаком того, что отношения могут подходить к концу.

Постоянная критика: партнер акцентирует внимание на ваших недостатках и игнорирует достижения.

Воздержание как наказание: отказ от проявлений любви или близости используется для манипуляции.

Обесценивание целей: ваши мечты и достижения унижаются.

Всезнайство: партнер уверен, что знает, что для вас лучше.

Эмоциональная ответственность: вас обвиняют во всех проблемах партнера.

Пренебрежение вашим временем: вас заставляют чувствовать вину за желание побыть одному или встретиться с друзьями.

Ложные обвинения: вы безосновательно обвиняетесь в измене или других проступках.

Финансовый контроль: партнер контролирует ваши траты и использует это для манипуляций.

Постоянное чувство вины: партнер всегда прав, а вы — виноваты.

Ощущение неполноценности: вас заставляют думать, что вы недостойны отношений.

Публичное унижение: партнер издевается над вами при других.

Игнорирование боли: ваша боль обесценивается или рассматривается как заслуженная.

Игнорирование ваших проблем: проблемы партнера всегда важнее ваших.

Вина без причины: вы чувствуете вину даже за то, что не сделали.

Неприемлемость ошибок: любые ваши ошибки подчеркиваются партнером.

Злопамятность: партнер регулярно вспоминает ваши прошлые ошибки.

Отсутствие значимости: вас исключают из важных аспектов жизни партнера.

Неуместные шутки: злобные или унизительные шутки направлены в ваш адрес.

Изоляция от близких: партнер препятствует вашему общению с друзьями и семьей.

Контроль через сообщения: вас контролируют через звонки и сообщения, когда вы не рядом.

Угрозы: партнер угрожает навредить себе или вам, если вы решите уйти.

Если вы узнали себя в этих признаках, важно помнить, что проблема не в вас. Найдите поддержку и профессиональную помощь, чтобы выйти из токсичных отношений и вернуть контроль над своей жизнью.