Как понять, что вы эмоционально истощились

Люди не всегда сразу понимают, что пришли к эмоциональному истощению. Ритм жизни быстрый, потому увлекает. Самочувствие может ухудшаться постепенно. В такой ситуации важно вовремя заметить колокольчики, свидетельствующие о переутомлении.

Детали

Вас должны насторожить раздражение по пустякам, невнимательность, трудности с концентрацией внимания. Также следует обратить внимание на уменьшение заинтересованности едой. Например, если ничего не вкусно, все надоело. Признаками психологического утомления также являются постоянная фоновая усталость, нежелание выходить в люди и плохой сон.

Указанные симптомы будут накапливаться, поэтому важно вовремя позаботиться о себе. Можно сменить деятельность, привычки, пересмотреть режим сна и питания, способ проведения свободного времени и т.д.