Какие упражнения нужно делать для профилактики запоров?

31.08.2022
204
0
0.0
Ежедневная гимнастика позволяет частично восстановить утраченные функции и улучшить качество жизни.

Особенно эти упражнения будут полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

 В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и максимально подтянуть их к животу. Задержать в таком положении на несколько секунд, затем медленно распрямить.

 Максимально надуть живот и задержать в таком положении на несколько секунд.

 Втянуть живот в себя насколько возможно и задержать в таком положении на несколько секунд.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Midgardinfo



Комментарии (0)
avatar