Какие упражнения нужно делать для профилактики запоров?
| Ежедневная гимнастика позволяет частично восстановить утраченные функции и улучшить качество жизни. Особенно эти упражнения будут полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и максимально подтянуть их к животу. Задержать в таком положении на несколько секунд, затем медленно распрямить. Максимально надуть живот и задержать в таком положении на несколько секунд. Втянуть живот в себя насколько возможно и задержать в таком положении на несколько секунд. |
Комментарии (0) | |