Молоко: польза и вред для взрослых. Комментарии диетолога

Вопрос о том, можно ли взрослым пить молоко, часто обсуждается. Диетолог делится своими комментариями о пользе и вреде молочных продуктов.

Польза молока:

• Источник кальция и витамина D.
• Содержит белок, необходимый для строительства клеток.
• Укрепляет кости и зубы.

Вред молока:

• Может вызывать аллергические реакции и непереносимость лактозы.
• Содержит жиры, которые могут способствовать увеличению веса.
• Может вызывать проблемы с пищеварением.

Диетолог рекомендует употреблять молоко с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма.