Не просто вкусная: чем полезна малина: чем полезна малина
| Малина - одна из самых любимых сезонных ягод. Однако это не просто приятное на вкус лакомство: малина полезна для нашего здоровья благодаря большому количеству витаминов, которые в ней содержатся. Также малину легко могут употреблять люди, которые пытаются похудеть. Чем полезна малина? В ягоде содержится значительное количество антиоксидантов: антоцианов, витаминов Е и С, флавоноидов и каротиноидов. Благодаря им снижается уровень окислительного стресса и обеспечивается защита клеток. Благодаря высокому содержанию витамина С, салициловой кислоты и других веществ, малина часто используется для лечения простуды. Благодаря стимулированию потоотделения снижается температура организма. Также малина широко используется теми, кто стремится сбросить вес. Она имеет низкий гликемический индекс, поэтому ее можно употреблять диабетикам. Ее также рекомендуют лицам с нарушением обмена холестерина, задержкой свертываемости крови и гипертонией: органические кислоты в малине снижают артериальное давление. Ограничений по потреблению малины не существует для людей, которые не имеют проблем со здоровьем: желудком, печенью, почками, больны диабетом или имеют аллергию. В день человек может употреблять до 50 г фруктозы, то есть от 300 до 400 г малины. |
Комментарии (0) | |