Ортопед дала советы работающим за компьютером людям
Врач-ортопед Елена Пастарнак дала советы людям, работающим за компьютером. По ее словам, к концу рабочего дня человек может чувствовать сильную усталость после работы за компьютером. Проблема может заключаться в нарушении снабжения мозга кислородом из-за неправильной позы за столом.
По словам специалиста в беседе во время работы за компьютером следует держать спину ровно, в естественном положении, не стоит опускать или задирать голову. Монитор должен находиться на уровне глаз. Плечи желательно держать расслабленно, а локти должны находиться под углом от 90 до 120 градусов. Для поддержки позвоночника специалист посоветовала ставить стопы ног на поверхность пола, а не класть ногу на ногу. Помимо этого при длительной работе за компьютером следует раз в час вставать из-за стола и двигаться не менее минуты, чтобы размять мышцы, пишет RT. |
Комментарии (0) | |