Пережить праздники: как избежать переедания за новогодним столом, простые советы
| Новогодний стол богат на калорийные блюда, которые сильно истощают организм, а также могут приводить к изжоге, вздутию, сонливости и усталости. Чтобы пережить праздники без урона для организма, следует придерживаться нескольких правил. Об этом пишет в Instagram нутрициолог Галина Терновик. Переедание за новогодним столом - проблема, с которой сталкивался каждый и не один раз. Такая нагрузка на организм не принесет пользы. Чтобы пережить праздники, эксперт советует придерживаться нескольких правил. В первую очередь категорически нельзя голодать и ждать праздничного стола. 31 декабря, как и остальные дни, должен быть полноценный завтрак и обед. Застолье обычно не проходит без употребления алкогольных напитков, поэтому рекомендуется выпивать много воды. Идеальный вариант - на 1 бокал спиртного 1 стакан воды. Это поможет организму с утилизацией алкоголя. На соки или сладкие напитки лучше не налегать. Во время застолья можно принять пищеварительные ферменты, которые помогут избежать излишней нагрузки на желудок. Также примерно за полчаса до того, как садится за стол можно выпить сорбент. Это поможет облегчить работу печени. Среди прочего рекомендуется сократить время застолья. Сидеть за столом 2-3 часа - серьезная нагрузка для пищеварительной системы. |
Комментарии (0) | |