Пять шагов к здоровым зубам: как предотвратить кариес

Кариес – это проблема, с которой сталкивается большинство людей. Но его можно предотвратить, если следовать нескольким простым правилам.

1. Регулярная чистка зубов – основа здоровья

Чистите зубы дважды в день, используя фторсодержащую зубную пасту. Не забывайте про зубную нить и ополаскиватель для полости рта.

2. Правильное питание – залог крепких зубов

Ограничьте потребление сладких и кислых продуктов. Употребляйте больше фруктов, овощей и молочных продуктов.

3. Регулярные визиты к стоматологу – профилактика кариеса

Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов.

4. Фторирование – защита эмали

Используйте фторсодержащие средства для укрепления эмали зубов.

5. Контроль сахара – защита от кариеса

Избегайте частого употребления сладких напитков и перекусов.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье своих зубов и предотвратить развитие кариеса.