Сколько минут нужно чистить зубы
Бактерии, которые возникают вследствие кариеса и пародонтита, могут попасть в кровь через ткань десен и привести к серьезным последствиям для здоровья в целом - проблемам с сердцем, дыхательной системой, развитию диабета. Об этом сообщил Центр общественного здоровья. Дал советы, как сохранить зубы и десна здоровыми. Соблюдайте правила гигиены полости ртачистьте зубы дважды в день в течение не менее двух минут; чистьте зубы младенцам, как только у них появился первый зуб; используйте зубную пасту с фтором, ведь фтор укрепляет эмаль и защищает зубы от кариеса; ежедневно пользуйтесь зубной нитью и/или ирригатором; полощите зубы после каждого приема пищи; меняйте зубную щетку раз в три-четыре месяца или чаще, если щетина изношена, а также каждый раз после профессиональной чистки зубов. Регулярно посещайте стоматологапрофилактический осмотр требуется по меньшей мере раз в шесть-12 месяцев; при появлении каких-либо проблем (покраснение и отек десен, кровотечение при чистке зубов, неприятный запах или привкус во рту) не медлите с визитом к врачу. Откажитесь от вредных привычекне курите и не употребляйте табачные изделия, откажитесь от алкоголя; ограничьте употребление сахара до 25 г/сут; не открывайте банки и орехи зубами, не перекусывайте нити, пластик. Добавьте в свою жизнь полезные привычкисоблюдайте сбалансированную диету с достаточным содержанием фруктов и овощей; отдавайте предпочтение воде как основному напитку; используйте средства защиты зубов во время занятий спортом и поездок на велосипеде или мотоцикле, чтобы снизить риск травм. "Помните: здоровье полости рта - это важная часть вашего общего здоровья. Вы можете сохранить здоровые зубы и десна и избежать многих других проблем, если будете следовать этим простым советам", - пишет Центр общественного здоровья. |
Комментарии (0) | |