Сомнолог назвал способ облегчить засыпание в жару
Чтобы избежать бессонницы в жару, можно смачивать простыни водой. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор «Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее». Специалист отметил, что в жаркую погоду человек хуже спит из-за напряжения системы терморегуляции. Также сомнолог посоветовал пользоваться вентилятором в отсутствие кондиционера для охлаждения помещения. «Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более если вы намочили водой простынь и дует вентилятор», — сказал он. Бузунов напомнил о необходимости пить большое количество воды в день, чтобы избежать обезвоживания. При этом он отметил, что такой совет не подходит людям с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. |
Комментарии (0) | |