Как организм может сигналить о нехватке омега-3?

25.01.2021

370

0.0

Сигналом нехватки полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в организме часто становится ухудшение состояния кожи.

«Испортившаяся» кожа, которая становится слишком сухой, чувствительной, покрывается акне, называется врачами среди частых симптомов дефицита омега-3 в организме, об этом сообщает портал Healthline. Когда их содержание достаточно кожа лучше защищена от раздражителей. Также в ней лучше удерживается влага.

Помимо этого, от уровня омега-3 в организме может зависеть состояние волос. Если меняется плотность шевелюры, ее структура, это может быть показателем нехватки жирных кислот.

Также имеются данные о том, что омега-3 являются веществами, важными для функционирования головного мозга. Неврологические, эмоциональные проблемы могут сигналить об их нехватке.

«Многие исследования показывают корреляцию между низким уровнем омега-3 и более высокой частотой депрессии», — информирует Healthline.

Дополнительно эксперты портала порекомендовали обращать внимание на следующие признаки, которые могут сигналить о проблеме:

жажда,
ломкость ногтей,
суставная боль,
утомляемость,
частые простуды.

Наталия Ришко
Журналист/Midgardinfo

Комментарии (0)