Ученые выяснили, как продлить жизнь на 10 лет
| Американские и нидерландские ученые выяснили, как можно продлить жизнь. Среди таких эффективных способов — регулярная физическая нагрузка, здоровое питание и некоторые полезные привычки. В исследовании ученых были задействованы свыше 100 тыс. абсолютно здоровых 50-летних человек. Состояние их здоровья оценивалось на протяжении свыше 20 лет. Исследователи наблюдали за тем, у кого и в каком возрасте появились те или иные заболевания: сахарный диабет, заболевания сердца, раковые заболевания. Также фиксировалось, сколько лет участнику эксперимента удалось прожить. Всего было выявлено пять факторов, влияющих на продолжительность жизни:
В противовес этим факторам ученые посоветовали бросить курить и пить, перейти на правильное питание и повышенную подвижность, а также поддерживать вес в норме. Названные привычки благотворно сказались на длительности жизни испытуемых. Так, женщины с «полезными» привычками в среднем доживали до 84,4 года, в то время как женщины с «вредными» привычками достигали возраста 73,7 года. Относительно мужчин ситуация немного изменилась, хоть факторы и остались теми же. Их показатели составили 81,1 года против 73,5 года. К слову, среднесуточной нормой выпитого алкоголя исследователи назвали 350 мл вина или 750 мл пива для мужчин, а также 175 мл вина или 375 мл пива для женщин. |
Комментарии (0) | |