Почему мы спим ночью?
| Мы спим по ночам, потому что наши тела приспособлены быть активным в течение дня. Другие животные, такие как летучие мыши или барсуки, спят в течение дня и активны ночью, потому что они охотятся, чтобы найти пищу. Мы хорошо видим при хорошем освещении, но ночью мы видим плохо, и нам трудно приспособиться. Летучие мыши и барсуки имеют плохое зрение и используют звук и запах, чтобы найти путь ночью. Но это не объясняет, как работает наша структура сна. Мозг говорит нам, когда спать. Глубоко в головном мозге есть биологические часы, который состоит из около пятидесяти тысяч нервных клеток, которые работают вместе и ведут себя подобно будильника, говоря остальным тела, что делать в разное время дня и когда мы должны спать или просыпаться. Усталость контролируется остальной частью мозга, которая измеряет, как долго мы не спали. Чем дольше мы не спим, тем больше мы чувствуем усталость. Полет в другие страны на тысячи миль в разных часовых поясах дает нам биоритмы. Когда в Австралии день, в Англии ночь, и когда мы будем спать в Англии, люди будут просыпаться в Калифорнии. Наши биологические часы не может приспособиться к новой временной зоне мгновенно. Это занимает несколько дней. Таким образом, вы чувствуете себя уставшим или голодным в неподходящее время в Австралии или Калифорнии, пока часы в мозге переходит от домашнего времени до нового часового пояса. Мы оправляемся от смены часовых поясов, потому что свет в новом часовом поясе, обнаруженный глазом, регулируется нашими биологическими часами. Таким образом, часы тела и уровни усталости работают вместе, чтобы регулировать наш сон. Многие люди думают, что мозг выключен во время сна, но это неправда. Некоторые части мозга более активны во время сна, чем в течение дня! Это происходит потому, что во время сна мозг помогает нам вспомнить, что произошло днем, и понять смысл новой информации. Многие люди просыпаются утром и находят ответы на вопросы, которые долго их интересовали! Остальная часть тела также претерпевает множество изменений, пока мы спим. Молодые люди растут, когда они не спят, чем во время сна, и повреждения тела часто восстанавливаются в ночное время. Когда мы молоды, мы должны спать около девяти часов каждую ночь, чтобы быть активными в течение дня. Вам лучше удается решение проблем, вы менее капризны, лучше в спорте и даже шутите смешнее после хорошего долгого сна. Многие взрослые не получают достаточного количества сна, спят только пять или шесть часов каждую ночь. Если это продлится слишком долго, они могут серьезно заболеть, причем это может повлиять на их пищеварение или сердце, и они могут даже страдать депрессией. В течение длительного времени мы не понимали, почему сон так важен. Теперь мы знаем, что во время сна в нашем организме происходит много полезных вещей. Сон помогает нам быть здоровыми и счастливыми. Поэтому убедитесь, что вы достаточно спите! |
Комментарии (0) | |