Больше никакого латте на безлактозном: какие продукты способны подарить столько же бодрости, как и кофе
| Кофе - напиток, без которого не может представить свой день огромное количество людей. Однако, это не всегда полезно, и может навредить вашему здоровью. В таких случаях нужны аналоги, которые подарят вам настоящий заряд бодрости. Вместо того, чтобы устраивать стресс вашему сердцу, можно использовать другие продукты, которые помогут проснуться и сохранят активность в течении всего дня. Наш организм способен превратить углеводы в энергию. Простые сахара очень быстро разрушаются, и дарят вам бодрость на мгновенье, и тем самым приводит к накоплению жиров. Чего не скажешь про цельнозерновые продукты. Овсяные, ржаные, ячменные каши, цельнозерновой хлеб, ячмень и коричневый рис и так далее не только сохранят вашу фигуру, но и подарят вам бодрость в течении всего дня. Протеины. Белки способны давать длительный эффект вашей энергии, которая начинает очень медленно расходоваться. Все нужные вещества содержатся в рыбе, яйцах, а также продуктах из молока. В частности речь идет про греческий йогурт, который ускоряет метаболизм. Фрукты. В сладких фруктах очень много углеводов. Вы быстрее пробудитесь, и начнете включаться в работу. Кроме того, одно только яблоко заменит чашку кофе, а эффект практически идентичен. Если хотите поднять себе еще и настроение, тогда лучше использовать цитрусы или бананы, богатые на клетчатку. Орехи - настоящие генераторы энергии, которые очень просто сочетать с различными блюдами, или удобно брать в офис на обед. Горький шоколад. Один только кусочек способен улучшить концентрацию внимания и тонизирует вас. При этом, в отличии от кофе, давление не подымается, а сердцебиение стабильно. Вода. Удивительно, но это так. Чтобы поддерживать жизненную энергию достаточно будет пить несколько кружек воды. |
Комментарии (0) | |