Четыре причины, почему зимой нужно пить много воды

В холодный период года нужно выпивать воды почти столько же, сколько летом.

Эта норма рассчитывается из формулы 30 мл на килограмм массы тела, но не менее 1,5 литра воды в день для взрослого человека, пишет ukr.media.

В холодное время года недостаток воды в организме может не только отразиться на внешности, но и привести к частым инфекциям и простудам. Особо стоит следить за питьевым режимом детям и пожилым людям.

Как влияет поддержка водного баланса осенью и зимой

Профилактика ОРВИ. Если пить достаточно воды, то риск заболеть несколько ниже.

Лучшая защита от вирусов. При недостатке жидкости в организме могут быть пересушены слизистые дыхательных путей, в результате чего нарушается их местная защитная функция и вирусам становится легче проникать внутрь.

Поддержание хорошего состояния кожи.

Меньший риск набрать за зиму лишние килограммы. Иногда человек может путать чувство жажды с чувством голода, что может привести к перееданию и впоследствии к проблемам со здоровьем.