Едим яблоки правильно: лучшее время для употребления ради здоровья и фигуры

Чтобы получить максимум пользы для здоровья и фигуры от употребления яблок, важно знать, когда их лучше всего включать в свой рацион.

• Для энергии и пищеварения: Утро – отличное время для яблока.
• Для контроля веса: Яблоко в качестве перекуса между основными приемами пищи.
• Вечером (умеренно): За несколько часов до сна для насыщения.

Диетологи рекомендуют употреблять яблоки регулярно, отдавая предпочтение свежим фруктам. Избегайте употребления большого количества фруктов непосредственно перед сном.