Гимнастика для рук

04.09.2020
96
0
0.0
Гимнастику для рук можно рассматривать как составную часть самомассажа. В совокупности 2 эти процедуры помогут сохранить красоту и гибкость ваших рук.

1. Крепко сожмите пальцы в кулак, а затем резко разожмите их. Повторите 10 раз.

2. Правой рукой осторожно выгните назад пальцы левой руки. Повторите упражнение по 10 раз для каждой руки.

3. Вытянув руки вперед, вращайте кистями по 10 раз сначала внутрь, а затем наружу.

4. Сомкните пальцы в замок, крепко сожмите их, а потом разожмите. Повторите 10 раз.

5. Совершайте круговые движения большими пальцами: сначала 10 раз внутрь, друг к другу, затем 10 раз наружу, в противоположные стороны.

6. Держа локти на уровне плеч, плотно сомкните ладони. Затем разведите их так, чтобы локти и запястья обеих рук приблизились друг к другу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз 

Теги:для, рук, гимнастика


Читайте также

Комментарии (0)
avatar