Как не уснуть за рулем: 7 советов для водителей от полиции

Ситуация на дороге может измениться в любую секунду, и не всегда зависит от вас. А значит важно сохранять внимательность и концентрацию за рулем.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление патрульной полиции.

"Помните, что долгое управление очень истощает, а уставший водитель - источник повышенной опасности на дороге. Это может закончиться трагически не только для самого водителя, но и для других людей", - подчеркнули в полиции.

Правоохранители подготовили несколько важных советов, чтобы не уснуть за рулем:

• хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой поспите как можно дольше);
• избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
• перед поездкой не употребляйте лекарства, вызывающие сонливость;
• поддерживайте разговор с пассажирами – это отлично стимулирует работу головного мозга;
• держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
• делайте перерывы каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
• во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или дремайте 15-20 минут.