Как распознать паническую атаку

Паническая атака – это внезапный приступ интенсивного, неконтролируемого страха, который длится около 20 минут и сопровождается различными физическими симптомами.

Эти атаки могут возникать в любом месте и в любое время, независимо от деятельности человека. Частые эпизоды панических атак могут быть признаком панического расстройства или свидетельствовать о наличии других психических заболеваний, таких как тревожные расстройства или расстройства настроения, пишет 24 Канал со ссылкой на MSD.

Симптоматика панической атаки

Некоторые люди описывают паническую атаку как ощущение, будто они внезапно пытаются убежать от какой-то опасности, но при этом чувствуют себя парализованными и не могут двигаться. В этом утверждении есть своя доля правды.

Основной причиной изменений в состоянии во время панической атаки является выброс адреналина. Организм реагирует на "угрозу", и надпочечники начинают интенсивно вырабатывать адреналин, готовя тело к активным действиям.

Что чувствует человек в этот критический момент?

1. Острые ощущения страха и ужаса, ощущение потери контроля.
2. Ощущение неизбежной смерти.
3. Дереализация, когда все вокруг кажется нереальным.
4. Деперсонализация, когда человек чувствует себя вне собственного тела.
5. Учащенное сердцебиение и дыхание.
6. Боль и дискомфорт в груди.
7. Дрожь, потоотделение и озноб.
8. Покалывание или онемение в пальцах рук.

Важно помнить, что панические атаки не представляют серьезной угрозы для физического здоровья. Мысли о неизбежной смерти, возникающие во время атаки, являются следствием выброса адреналина и не отражают истинной реальности.