Хроническое одиночество опасно для здоровья — The Guardian
| Исследования показывают, что хроническое одиночество может быть вредным для здоровья так же, как и выкуривание 15 сигарет в день. Но вопрос того, что такое одиночество на самом деле, нуждается в переосмыслении, пишет The Guardian. Психологи обеспокоены чувством одиночества, которое переживает много людей. Например, три из пяти взрослых американцев сообщают, что чувствуют себя одинокими, а 18% (примерно 46 млн человек) говорят, что у них есть только один человек или вообще нет никого, кому они могут доверять или обращаться за помощью. Эти тревожные тенденции наблюдаются во многих странах. Клинический психолог Мириам Кирмаер говорит, что такие статистические данные часто оживают в ее терапевтической практике, где она лично слышит жалобы людей, которые чувствуют себя отдаленными и изолированными, или переживают потерю отношений. Особенно ситуация обострилась во время пандемии. Чувство одиночества не лишено последствий. Одиночество буквально вредит здоровью. Исследования бьют тревогу: одиночество непосредственно влияет на психическое здоровье и способствует появлению симптомов тревоги и депрессии. Это также связано со слабой иммунной реакцией и ухудшением когнитивного функционирования, а также повышенным риском хронических заболеваний. Было установлено, что хроническое одиночество может вредить здоровью так же, как и выкуривание 15 сигарет в день. Вероятно, одиночество является одним из самых сильных предпосылок роста заболеваемости и смертности. Нет сомнений, что необходимость социального дистанцирования способствовала развитию так называемого коллективного одиночества. Но подобная проблема существовала задолго до пандемии коронавируса.
Именно качественный, а не количественный показатель отношений с другими соответствует потребности людей в социальных связях.
Люди часто не используют то, что помогает развивать качественные социальные отношения.
Для того, чтобы решить эту проблему, стоит бросить вызов самому себе и переосмыслить понимание одиночества. Быть одиноким не обязательно означает чувствовать себя одиноким. Есть несколько обнадеживающих новостей. В последнее время люди становятся более открытыми и готовы говорить о чувстве одиночества.
Чтобы решить проблему одиночества, надо перестать бояться говорить о ней, советуют психологи. Нужно улучшить много нюансов ( «Как дела на самом деле?» - это не то же самое, что и привычное приветствие «Как дела?). Когда кто-то задает подобные вопросы (но стоит помнить, что открытость и уязвимость полезна только тогда, когда она добровольная), надо попробовать выйти за пределы консервативных, рефлекторных ответов.
|
Комментарии (0) | |