Осанка и лицо: почему второй подбородок начинается в пояснице

Многие женщины годами борются с «поплывшим» овалом лица, тратя целые состояния на подтягивающие маски и инъекции. Однако часто эстетические проблемы лица — это лишь верхушка айсберга, корень которого скрыт в неправильной осанке. Современный образ жизни с его «текстовой шеей» и сутулостью за рабочим столом буквально перекраивает наши лица, делая их уставшими и прибавляя лишний возраст.

Анатомия сутулости: как мышцы тянут лицо вниз

Наше тело пронизано мышечными цепями. Если вы постоянно горбитесь, мышцы задней поверхности шеи зажимаются и укорачиваются, а передние мышцы — наоборот, слабеют и растягиваются. Из-за этого голова неминуемо выдвигается вперед. Гравитация делает свое дело: мягкие ткани щек и подбородка начинают сползать в образовавшуюся «пустоту». Так формируется второй подбородок, который невозможно убрать диетами, если причина в кривой спине.

Чек-лист «антифитнеса»: проверьте свои привычки

Какие ежедневные действия ежедневно крадут вашу молодость?

• Экран смартфона. Если вы держите гаджет на уровне груди, ваша шея находится под неестественным углом. Поднимайте телефон к глазам!
• Сон на животе. Сон лицом в подушку создает заломы и нарушает лимфодренаж, что приводит к утренним отекам и «тяжелому» лицу.
• Зажатые челюсти. Привычка стискивать зубы от стресса вызывает гипертонус жевательных мышц. Лицо становится угловатым, а углы губ опускаются.

Упражнение «Тест у стены»

Чтобы понять, насколько ваша осанка далека от идеала, встаньте спиной к ровной стене. Прижмите к ней пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Макушка должна тянуться вверх, а подбородок — оставаться параллельным полу. Если вам трудно удерживать это положение больше минуты — ваш овал лица находится в зоне риска.

Совет от midgardinfo.com

Красота начинается с вертикали. Купите воротник Шанца и носите его дома по 30 минут, пока читаете или сидите за компьютером — он поможет мозгу запомнить правильное положение головы. Помните: одна минута контроля осанки эффективнее, чем час самого дорогого массажа лица!