Секреты стройности: как мясо помогает похудеть без вреда
| Мясо – важный источник белка, необходимого для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма. Но как включить его в рацион, не навредив фигуре? Диетологи рекомендуют выбирать нежирные сорта: куриную грудку без кожи, индейку, нежирную говядину и кролик. Эти виды мяса богаты белком и содержат мало жира. Важно правильно готовить мясо: варить, запекать или готовить на гриле без добавления масла и соусов. Сочетание мяса с овощами и зеленью поможет сбалансировать рацион и достичь желаемых результатов в похудении. |
