**Шпильки или балетки: выбираем безопасную обувь на каждый день**

Покупая новую пару обуви, большинство людей ориентируется исключительно на ее внешний вид и соответствие модным трендам. Однако именно то, что мы носим на ногах, во многом определяет наше самочувствие, ровную осанку и отсутствие головных болей. Ортопеды предупреждают: две самые популярные крайности — высоченная шпилька и абсолютно плоская подошва — одинаково губительны для нашего здоровья.

Чем опасны высокие каблуки

Когда женщина надевает туфли на каблуке выше пяти сантиметров, биомеханика ее тела полностью меняется. Вес неравномерно переносится на переднюю часть стопы. Поперечный свод проседает, пальцы сдавливаются в узком мыске, что со временем приводит к образованию болезненных натоптышей и деформации суставов (так называемой «косточке»).

Кроме того, чтобы удержать равновесие на шпильках, человеку приходится постоянно напрягать поясницу и отклонять таз назад. Это провоцирует перенапряжение позвоночника и нарушение кровообращения в органах малого таза.

Подводные камни плоской подошвы

Казалось бы, спасение — в мягких балетках или кедах. Но постоянное ношение обуви на абсолютно плоском ходу не менее вредно. Без поддерживающего супинатора и небольшого возвышения на пятке амортизирующая функция стопы выключается. Каждый шаг отзывается микроударом по коленным суставам и позвоночным дискам. Связки растягиваются, развивается продольное плоскостопие, а по вечерам икры сводит судорогой.

[Совет от midgardinfo.com]

Для повседневной носки идеальным вариантом является обувь на устойчивом, широком каблуке высотой от 2 до 4 сантиметров. Носок должен быть достаточно просторным, чтобы пальцы могли свободно располагаться внутри. Оставьте шпильки для торжественных мероприятий, а балетки — для коротких походов в ближайший магазин. Здоровая стопа — залог вашей красивой походки!