Сладкая Клубника: Друг или Враг? Вся Правда о Пользе и Вреде

Клубника – это вкусное и ароматное напоминание о лете. Но насколько она полезна и кому следует употреблять ее с осторожностью?

За что мы любим клубнику (польза): Она богата витамином С, антиоксидантами, калием и клетчаткой. Эти вещества поддерживают иммунитет, здоровье сердца и пищеварение.

Когда клубника может быть вредна: У некоторых людей она вызывает аллергию или расстройство желудка. Высокая кислотность может быть проблемой для зубной эмали, а недостаточная гигиена – источником пестицидов.

Сколько можно есть: Умеренное потребление (150-200 граммов в день) обычно безопасно и полезно.

Кому нужно быть осторожным: Аллергикам, людям с обострениями ЖКТ и при индивидуальной непереносимости следует ограничить или исключить клубнику из рациона.

Наслаждайтесь клубникой, учитывая особенности своего организма!