Тайм-менеджмент для фрилансера: как все успевать и не выгорать

Метод «Помидора» и другие техники

Разделение рабочего времени на интенсивные отрезки помогает мозгу сохранять фокус. Попробуйте работать 25 минут, затем делать перерыв на 5 минут. После четырех таких циклов делайте большой отдых на 20-30 минут.

Как повысить свою эффективность:

• Приоритеты: используйте матрицу Эйзенхауэра, чтобы разделять важные дела от срочных.
• Рабочее место: создайте зону, предназначенную исключительно для труда, подальше от дивана.
• Планирование с вечера: составляйте список из 3 главных задач на завтра в конце текущего дня.

Помните, что продуктивность — это не количество отработанных часов, а результат. Делайте регулярные паузы для физической активности и не забывайте полностью отключать рабочие уведомления после завершения трудового дня.