Теневая сторона никотина: психологические и эмоциональные последствия курения

Еще пару столетий назад никто бы и не подумал, что курение становится причиной зависимости или приводит к развитию рака. Но в XX веке ситуация изменилась: все больше исследований доказывали вред привычки для физического и ментального здоровья.

В XXI веке появилось множество альтернатив курению, которые не настолько вредны для организма. Чтобы снизить потребление никотина, можно купить айкос или вейп. Но действительно ли это поможет побороть зависимость? Разберемся далее в материале.

Признаки зависимости от никотина

Самый простой и легальный способ получить дозу никотина — выкурить сигарету. Но чем больше курить, тем большую дозу активного вещества будет хотеться в следующий раз.

Признаки того, что от вещества вырабатывается зависимость:

• раздражительность, если человек давно не курил;

• синдром отмены, если человек прекратил курить;

• отсутствие контроля за количеством выкуренных сигарет;

• были неудачные попытки бросить вредную привычку;

• постоянный кашель и одышка даже во время обычной ходьбы.

Если нервная система постоянно раздражена, нарушается работа всех систем организма.

Курение становится вредной привычкой по многим причинам. Самая распространенная — стресс. Сам процесс выкуривания сигареты задействует глубокое дыхание, которое помогает успокоиться и нормализовать сердцебиение. Также организм, получивший дозу никотина, доволен. К тому же ритуал, который позволяет переключиться с ежедневных проблем и 5 минут не думать ни о чем, — соблазнительная альтернатива просматриванию социальных сетей.

Последствия табакокурения

Постоянное курение приводит ко многим проблемам. И страдает не только дыхательная система. Привычка может вызвать:

• хронический бронхит;

• рак легких;

• язву желудка;

• ишемическую болезнь сердца;

• гипертонию;

• воспаление щитовидной железы;

• нездоровое развитие плода во время беременности и пр.

И это только список тяжелых заболеваний. Общая раздражительность, неприятный запах изо рта, желтые зубы и ногти — самые невинные последствия, с которыми многие курильщики пытаются бороться каждый день.

Если курение стало реакцией на стресс, то и работать нужно сначала с этой проблемой: записаться к психотерапевту и вместе с ним найти здоровые способы избавления от нервного напряжения. Это может быть йога, короткая пешая прогулка, легкая зарядка. Если не получается полностью исключить курение сразу, замените его на электронные сигареты, вейп или никотиновые паучи. Но только в комплексе с психотерапией это будет действительно работать.