Три главных мифа о похудении, которые не работают

В погоне за идеальной фигурой женщины часто верят разным мифам. В частности, начинают сильно ограничивать себя в еде, тренируются до обморочного состояния. В результате – лишний вес исчезает, но начинаются проблемы со здоровьем.

Звездная тренер Анита Луценко развеяла мифы о похудении. Об этом написала в Instagram.

Миф 1. За тренировку мы сжигаем 500-800 ккал

За час тренировки мы тратим примерно 200 калорий. То есть, за 10 мин тренировки на пресс сжигается 33 ккал. Поэтому идея похудеть за счет тренировок – неудачная.

Миф 2. После тренировки можно много есть

Лишние килограммы могут появляться даже если вы утомительно тренируетесь. Если за тренировку тратите 200 ккал, а после сдаете 500 – результата не увидите.

Миф 3. Чтобы похудеть, нужно делать кардио

"Нет, чтобы похудеть надо меньше есть. Не мало, а меньше. Кардио, силовые, танцы, йога, растяжка – это о гибкости, силе и выносливости. Вес – это о еде", – подчеркнула Луценко.