Три основных типа тела человека согласно Аюрведе
| Одновременно, согласно Аюрведе, существуют три основных типа тела человека, которые зависят от того, какая доша преобладает в его организме. Ниже приведены признаки типа тела характерные для Вата, Питта и Капха дош. Признаки человека типа Вата доши 1. Худощавое, тонкое телосложение. 2. Кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая. 3. Движения быстрые, походка легкая. 4. Быстрая реакция и быстрое выполнение любой работы. 5. Нерегулярный аппетит и проблемы с пищеварением. 6. Склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и к запорам. 7. Несмотря на нормальное питание, плохо набирает вес. 8. Чуткий, прерывистый сон, иногда бессонница. 9. Живость воображения, быстро воодушевляется. 10. Быстрая возбудимость и переменчивость настроения. 11. Склонность к беспокойству и тревоге. 12. Быстро запоминает, но легко забывает. 13. Порывистость умственных и физических проявлений, суетливость. 14. Быстрая утомляемость. 15. Считается очень разговорчивым – «заводилой». 16. Склонен к нездоровому образу жизни. 17. Может испытывать голод в любое время. 18. Предпочитает теплую, маслянистую пищу, любит плотно поесть. 19. Плохо переносит холод. 20. Склонен к сухости кожи, особенно зимой. Признаки человека типа Питта доши 1. Среднее телосложение. 2. Кисть среднего размера, на ощупь теплая. 3. Светлая кожа, часто с веснушками. 4. Светлые волосы, ранняя седина или облысение. 5. Движения уравновешенные, походка нормальная. 6. Точность речи, четкая артикуляция (хороший оратор). 7. Выполняет работу со средней скоростью. 8. Средняя выносливость. 9. Хорошие аппетит и пищеварение, часто жажда. 10. Плохо себя чувствует, если еда пропущена. 11. Сон нормальный, но может просыпаться от ощущения жара и жажды. 12. Старается быть аккуратным и организованным. 13. Умеет контролировать ситуацию, волевой. 14. Быстро раздражается, но отходчив. 15. Новое запоминает иногда хорошо, иногда с трудом. 16. Предприимчивость, охотно идет на риск. 17. Очень взыскателен к другим и к себе. 18. Предпочитает прохладную пищу и напитки. 19. Плохо переносит солнце и жару. 20. Быстро потеет. Примечание к пунктам 3 и 4: для народов, у которых смуглая кожа и темные волосы являются нормой, надо учитывать другие свойства. Признаки человека типа Капха доши 1. Ширококостный, крепкого, плотного телосложения. 2. Кисть широкая, на ощупь холодная и влажная. 3. Гладкая, нежная кожа. 4. Волосы густые, волнистые, темные. 5. Движения плавные, замедленные, походка неторопливая. 6. Большая физическая сила. 7. Энергичен и вынослив. 8. Небольшой аппетит, медленное пищеварение. 9. Ест медленно, легко пропускает еду без дискомфорта. 10. Находит эмоциональное удовольствие в еде. 11. Склонен к ожирению, с трудом худеет. 12. Сон спокойный, крепкий, продолжительный. 13. Медленно просыпается, долго лежит в постели. 14. Медленность и методичность в работе. 15. Плохо поддается на различные начинания, долго принимает решение. 16. Запоминает с трудом, но хорошо и долго помнит. 17. Спокойная натура, медленно возбуждается и раздражается. 18. Мягкий, терпеливый, легко прощающий. 19. Предпочитает теплую, сухую, нежирную пищу. 20. Беспокоит влажная и прохладная погода. Чтобы определить, к какой доше относится человек, нужно оценить по пятибалльной системе перечисленные 20 признаков: 0 – признак отсутствует, 1 – едва выражен, 2 – выражен слабо, 3 – выражен средне, 4 – выражен хорошо, 5 – выражен сильно. Далее надо сложить баллы для дош Вата, Питта и Капха и сравнить доши по сумме баллов. Если сумма одной доши на 15–20 баллов больше ближайшей, значит, преобладает именно она – человек относится к однодошному типу. Если суммы баллов двух дош примерно равны (разница менее 15 баллов), то человек относится к двудошному типу, например Вата-Питта, – если сумма баллов Ваты больше, чем Питты, или Питта-Вата в противоположном случае. Большинство людей являются двудошными, но с преобладающей дошей. Но если все три доши примерно равны, то это редкий тип с тройной дошей – признак уравновешенности дош. Аюрведа утверждает, что этот тип тела обеспечивает великолепное здоровье. Питание должно соответствовать типу тела. Например, если человек принадлежит к типу Вата, то с помощью питания, которое помогает сохранить баланс Ваты, можно оказать уравновешивающее воздействие на весь организм. Однако надо учитывать, что в каждом человеке присутствуют все три доши, которые нужно поддерживать в равновесии. При этом Аюрведа рекомендует придерживаться питания, которое уравновешивает преобладающую дошу. Например, люди типа Вата должны следовать питанию, успокаивающему Вату. Это относится и к представителям типа Вата-Питта, хотя при необходимости они могут пользоваться питанием для Питты (в жаркую погоду или при признаках обострения этой доши). При сомнении, какую из двух дош успокаивать, надо подумать, от какой любимой пищи вы чувствуете себя здоровым и уравновешенным. Редким представителям трех дош можно следовать любым вариантам аюрведического питания, но с учетом собственных инстинктов, сезона года и состояния здоровья. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
