Утренний Кофе: Ученые Назвали Идеальное Время для Максимальной Бодрости
Для многих утро начинается с ароматной чашки кофе, но мало кто задумывается о том, что время ее употребления может существенно влиять на наш организм и эффективность самого напитка. Ученые провели исследования и пришли к выводу, что существует идеальное время для кофе, позволяющее получить максимум бодрости и не навредить естественным биологическим процессам. Ключ кроется в кортизоле — так называемом "гормоне стресса", который, однако, играет важную роль в нашем пробуждении и поддержании бдительности. Уровень кортизола естественным образом повышается в утренние часы. Взаимосвязь Кофе и КортизолаНаш организм самостоятельно производит кортизол для того, чтобы мы чувствовали себя бодрыми после сна. Пик выработки этого гормона обычно приходится на период между 8:00 и 9:00 утра.
Идеальное Время для Утреннего КофеИтак, когда же стоит насладиться первой чашкой? Эксперты рекомендуют отложить утренний кофе до того момента, когда естественный пик кортизола спадет.
Помните, что кофе — это мощный напиток. Правильно выбранное время для кофе поможет вам не только чувствовать себя лучше в течение дня, но и избежать чрезмерной зависимости от кофеина, поддерживая здоровый баланс в вашем теле. |
Комментарии (0) | |