Медики рассказали, почему необходимо спать в темноте
| С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём. Об этом пишут СМИ. Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме появились «биологические часы». Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением. Однако полное восстановление организма может происходить только в полной темноте, поскольку при даже малейшем освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Недостаток этого вещества нарушает работу почти всех систем и увеличивает риск развития онкологических заболеваний, увеличивает нагрузку на сердце, дестабилизирует кровяное давление и провоцирует ожирение. Поэтому медики рекомендуют выключить на ночь все источники света, мобильные телефоны, мониторы и телевизоры, поскольку они не дают гипоталамусу запустить выработку мелатонина. |
Комментарии (0) | |