Врач объяснила, почему вес стоит на месте: Не хватает одного продукта
Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в телеграм-канале объяснила, какие ошибки в питании мешают похудеть и только способствуют набору лишнего веса. Ученые фиксируют существенное увеличение потребления простых углеводов и насыщенных жиров за последние 50 лет, отметила врач. При этом многие люди пренебрегают белковой пищей. Между тем, именно недостаток белка в организме зачастую мешает похудеть.
Например, постоянное употребление одной каши на завтрак (даже, если класть в нее полезные добавки - фрукты, овощи) препятствует потере жира. При этом мышечная масса может уменьшаться.
Также по словам врача, накоплению жира способствуют возрастное снижение синтеза стероидных гормонов и ферментов, прежде всего пищеварительной системы, сон в неправильное время (даже регулярное укладывание спать около 24 часов достаточно для набора веса, оптимально засыпать около 11), хронический стресс. |
Комментарии (0) | |