2 лучших ферментированных продукта для снижения веса назвала эксперт

Ферментированные продукты набирают популярность благодаря своим удивительным преимуществам для здоровья, особенно в плане ускорения метаболизма и снижения веса. Включение этих полезных для кишечника продуктов в свой рацион может улучшить пищеварение, повысить усвояемость питательных веществ и поддержать здоровый микробиом кишечника.

Портал She Finds обратился к доктору Мишель Саари, чтобы определить лучшие ферментированные продукты для ускорения потери веса и ускорения метаболизма.

По мнению Саари, йогурт и кефир - это лучшие продукты.

Йогурт, насыщенный пробиотиками, поддерживает здоровый микробиом кишечника, который имеет решающее значение для эффективного пищеварения и метаболического здоровья. Он также является богатым источником белка, который помогает поддерживать мышцы и сохраняет чувство сытости. Кроме того, йогурт содержит кальций, необходимый для здоровья костей, и связан с улучшением работы пищеварительной системы и снижением риска развития диабета 2 типа.

Кефир также является отличным вариантом благодаря высокому содержанию пробиотиков, которые способствуют здоровью кишечника и улучшают пищеварение. Кефир также содержит много белка, способствующего насыщению и поддержанию мышц, а его низкая калорийность делает его идеальным выбором для тех, кто стремится похудеть.

Включение этих ферментированных продуктов в ваш ежедневный рацион может стать простой и эффективной стратегией для ускорения метаболизма и поддержки потери веса. Начните свой день с йогурта с фруктами или добавьте кефир в смузи, чтобы получить питательный коктейль.