Асаны йоги
| Асаны воздействуют на физическое и астральное тела, активизируя зоны психосоматических соответствий. Это позволяет освободить мышцы от напряжения и дать ход астральной энергии. Все асаны можно распределить по типам исполнения: сидячие, лежачие, перевернутые, скрученные позы, позы с наклонами в разные стороны, позы равновесия. По типам воздействия выделяют асаны: растягивающие, скручивающие, силовые, перевернутые, сдавливающие и комбинированные. Если вы впервые практикуете асаны, то несколько первых дней вам может быть нелегко, так как все мышцы, сухожилия и суставы будут закрепощенными. Первое время не стоит входить в асану до конечного положения. Не следует стремиться к тому, чтобы добиться совершенства сразу же – для этого понадобятся время и терпение. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
