Этим видом спорта нужно заниматься каждый день: снижает стресс и способствует похудению

28.11.2021
235
0
0.0
Ученые говорят, что заниматься спортом нужно каждый день. Среди всех видов они выделяют плавание. В частности, оно снижает стресс в организме и способствует похудению.

Так, плавание полезно для сердечно-сосудистой системы и мышц, пишет GQ.

Какая польза от плавания

Этот вид спорта заставляет работать сердце, легкие и укрепляет мышцы в организме, делая их сильнее.

Кроме того, плавание помогает развить хорошую технику дыхания.

Поэтому, чем больше ты плаваешь, тем больше силы и гибкости ты развиваешь. Ученые говорят, что плавание может помочь снизить кровяное давление, улучшить равновесие и уменьшить боль в суставах, который вызвал артрит.

К тому же этот спорт приносит пользу еще и психическому здоровью. Все из-за того, что повторяющиеся движения вызывают выброс эндорфинов.

Этим видом спорта нужно заниматься каждый день: снижает стресс и способствует похудениюПочему плавание нужно заниматься ежедневно (pixabay)

Однако, стоит не забывать о силовых тренировках, ходьбе, подъеме по лестнице и др. Это в целом положительно повлияет не только на физическую форму, но и на общее состояние здоровья.

Также в отличие от других видов активности, плавание отлично подойдет для людей с астмой. Во-первых, в бассейне повышенная влажность. Влажным воздухом проще дышать тем, у кого такое заболевание. Регулярное посещение бассейна помогает бороться с приступами астмы, а тем, кто с такой проблемой не страдает, плавание поможет увеличить объем легких и научиться правильно дышать.
Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/Midgardinfo



Комментарии (0)
avatar