Как быстро состариться: избегайте антиоксидантов – они есть в этих продуктах

02.11.2022
227
0
0.0
Главная задача антиоксидантов – борьба со свободными радикалами, повреждающими ДНК, липиды и белки. Об особенностях антиоксидантов и вечной молодости читайте дальше.

Интересно 5 полезных продуктов, которые на самом деле не низкокалорийны, как мы думаем

Откуда берутся свободные радикалы

Антиоксиданты – это соединения, нейтрализующие действие свободных радикалов. Давайте разбираться, откуда эти вестники старения и болезней берутся в теле. Все здоровые молекулы в организме человека имеют четное количество электронов. Отклонениями от нормы считаются молекулы с нечетными электронами, то есть свободные радикалы. Они снуют по всему телу в поисках пари, а когда находят здоровую молекулу, воруют себе электрон.

Таким образом, свободный радикал становится здоровой молекулой, а когда здоровая молекула становится радикалом – запускается цепная реакция. Здесь в действие вступает антиоксидант, , который щедро делится со свободными радикалами электроном, которого не хватает, поэтому он превращается в здоровую молекулу и цепная реакция прекращается.

Конечно, свободные радикалы отчасти нужны вашему телу, но их избыточное количество непременно навредит организму. Рассмотрим, что способствует образованию свободных радикалов:
  • курение или вдыхание дыма;
  • воздействие воздуха с химическими выбросами (от автомобилей, заводов, продуктов горения);
  • радиоактивное излучение;
  • действие ультрафиолета;
  • попадание в организм вредных веществ с пищей.
Вредные привычки провоцируют увеличение свободных радикалов, а те умело ускоряют процесс старения, особенно кожи, возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени, образования опухолей, болезней костей и суставов, щитовидной железы и возрастных заболеваний.

Конечно, следует минимизировать вредные привычки, но оказать скорую помощь организму смогут и антиоксиданты.
 
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Midgardinfo



Комментарии (0)
avatar