Как фруктоза влияет на организм
Если есть по одному яблоку в день, то можно смело не ходить к врачу, – говорят британцы. Да, действительно, фрукты имеют массу полезных элементов: витаминов, минералов, воды и клетчатки. Поэтому они приносят много пользы, а особенно в весеннее время года. Несмотря на это, фрукты могут негативно влиять на организм из-за входящей в их состав фруктозы. Ее, кстати, на https://megachem.com.ua/fruktoza.html можно купить оптом и в розницу для различных целей.
Что такое фруктоза?Фруктоза – это разновидность сахара или простого углевода, который в естественном образе находится в фруктах, овощах и ягодах. Несколько лет назад появились данные о необычайной пользе фруктозы, и все начали активно скупать её, в частности, люди с диабетом. Фруктоза сначала преобразовывается в глюкозу, а затем расщепляется инсулином. Следует уточнить, что у большинства людей есть проблемы с её перевариванием. Непереносимость фруктозы обычно является наследственной проблемой. Если употреблять натуральную фруктозу в небольших количествах, она не принесет как такового вреда. Ее достоинством является то, что она снижает риск образования кариеса и устраняет многие инфекции ротовой полости.Фруктоза в составе переработанных продуктовБелый сахар не приносит много пользы. Повышенная калорийность – самый основной его недостаток. Фруктоза имеет низкую калорийность и слаще, чем традиционный сахар. В нынешнее время она используется во многих пищевых продуктах. Такие продукты, как печенье, сладкие напитки, газировки, хлебобулочные изделия содержат её в себе. Фруктоза способствует сохранению цвета блюд, так как является консервантом. Вследствие чего, ее добавляют во все возможные пищевые продукты.Что происходит с организмом, когда в него попадает фруктоза
Дневная норма фруктозыЕжедневная доза не должна превышать 50 грамм. Не нужно злоупотреблять фруктозой. Рекомендуется ежедневно употреблять от 3 до 5 свежих фруктов, желательно целиком. Соблюдение этих норм благотворно воздействует на сердце и сосуды, а также снижает смертность. |
Комментарии (0) | |
Читайте также