Как улучшить гибкость позвоночника. Упражнение

24.07.2020
118
0
0.0
Цели:

• Уменьшить объем бедер и талии.

• Улучшить гибкость позвоночника.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки уприте в бедра.

2. Выполните 4 вращательных движения по часовой стрелке и 4 таких же движения против часовой.

3. Повторите мини-комплекс 4-10 раз.

Примечание. При выполнении этого упражнения максимально прогибайтесь в пояснице.

Теги:позвоночника., улучшить, упражнение, гибкость, Как


Читайте также

Комментарии (0)
avatar