Как улучшить гибкость позвоночника. Упражнение
| Цели: • Уменьшить объем бедер и талии. • Улучшить гибкость позвоночника. Как выполнять: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки уприте в бедра. 2. Выполните 4 вращательных движения по часовой стрелке и 4 таких же движения против часовой. 3. Повторите мини-комплекс 4-10 раз. Примечание. При выполнении этого упражнения максимально прогибайтесь в пояснице. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
