Как вылечить боль в сердце: главные советы врача
| Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун продолжает давать украинцам рекомендации относительно профилактики болезни сердца. "Это очень старательный и мощный орган, который, в отличие от вас, никогда не отдыхает, даже в выходные. И если заботиться о нем правильно, оно будет оставаться здоровым и прослужит дольше", – написала чиновник.
Регулярная физическая активность (минимум 2,5 часа в неделю) поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отдавайте предпочтение пешим прогулкам и наконец-то открывайте сезон утренних пробежек.
Лишний вес является одной из причин сердечно-сосудистых болезней. Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозернового хлеба, каш и рыбы, и меньше соли и сахара, жирного и жареного.
Злоупотребление алкоголем является одним из наиболее распространенных факторов риска болезней сердца. Контролируйте артериальное давление Гипертония может в течение длительного времени протекать "молча". Потому важен контроль. Нормой для взрослого человека являются показатели 120/80 мм. И если ваше давление превышает показатели 140/90 – обязательно обращайтесь к врачу. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
