Дзюдо — это популярный олимпийский вид спорта, который сочетает в себе физическое развитие, дисциплину, философию и соревновательный дух. Занятия в секции дзюдо, вроде athlete.com.ua/dzyudo, подходят для детей и взрослых любого возраста и пола. Этот увлекательный вид единоборств поможет Вам не только укрепить тело и дух, но и обрести уверенность в себе, научиться самообороне и завести новых друзей.
Что понадобится для тренировок по дзюдо?
На первую тренировку, в принципе, можно прийти и в обычной спортивной форме. Однако, для дальнейших занятий Вам понадобятся:
- Дзюдоги (специальное кимоно для занятий дзюдо). Оно состоит из плотной куртки (уваги), штанов (дзубон) и пояса (оби). Ги шьют из хлопка или смесовых тканей. Новичкам подойдет недорогое ги начального уровня. Более продвинутые модели стоят соответственно и отличаются качеством ткани, кроем, плотностью.
- Пояс — неотъемлемый атрибут дзюдоги. Его завязывают особым узлом. У новичков пояс белого цвета. По мере роста мастерства цвет пояса меняется в такой последовательности: белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, коричневый, черный. Взрослым спортсменам высокого уровня присваивают даны — ступени мастерства (от 1 до 10).
- Обувь. Непосредственно на татами занимаются босиком, но до выхода на маты нужно надевать обувь — вьетнамки, шлепанцы, сланцы, чешки или борцовки. Это обязательное требование гигиены в любом зале единоборств. Сменная обувь защищает Ваши ноги от грибка и бактерий, а татами — от уличной грязи.
- Защита. На начальных этапах особые средства защиты не нужны. Но если у Вас есть проблемы с суставами или старые травмы, можно использовать наколенники, налокотники, мягкие бандажи.
- Гигиенические принадлежности. После тренировки необходимо принять душ, чтобы смыть пот и грязь. Поэтому захватите с собой мыло, мочалку, шампунь, полотенце, резиновые тапочки для душа. Не забудьте про дезодорант и чистую сменную одежду. На случай мозолей и ссадин пригодится пластырь.
Как выбрать подходящую секцию дзюдо?
Для того чтобы тренировки не разочаровали и принесли пользу, обращайте внимание на такие моменты:
- Наставник должен иметь профильное образование, черный пояс по дзюдо и опыт преподавания. Хороший тренер не только знает технику, но и умеет найти подход к ученикам, мотивировать их. Обратите внимание на его манеру общения, педагогические навыки. Идеально, если у тренера есть успешные ученики, победители турниров.
- Секция должна находиться недалеко от Вашего дома или работы, чтобы Вам было удобно добираться. Расписание тренировок должно соответствовать Вашему распорядку дня. Обычно занятия проводятся 2-4 раза в неделю по 1-2 часа. Утренние и вечерние группы позволяют подобрать оптимальное время.
- Помещение для занятий дзюдо (додзё) должно быть чистым, просторным, с хорошим освещением и вентиляцией. Маты (татами) должны быть качественными, без щелей и повреждений. Желательно наличие раздевалок, душевых, пространства для разминки, спортинвентаря (гантели, скакалки, утяжелители и т.д.).
- В зале должна быть дружелюбная рабочая атмосфера, поддержка и взаимовыручка. Обратите внимание на количество занимающихся, их уровень, возраст. Оптимально, если группа состоит из 10-20 человек примерно Вашего возраста и подготовки.
|
