Кардиолог назвала витамины, необходимые для здоровья и защиты сердца
| Нехватка ценных микроэлементов и витаминов может со временем привести к сердечным приступам, а потому следите, чтобы ваш организм получал весь спек... Витамины и минералы в достаточном количестве - важное условие крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Их нехватка может привести к повышенному риска целого ряда болезней и, прежде всего, к ухудшению работы сердца. Об этом рассказала кардиолог Наталья Иванюк в Instagram. Среди важных витаминов для сердца следует выделить витамин D, который снижает риск инсульта и сердечного приступа, регулирует давление. Имеет тенденцию к дефициту, поэтому рекомендуется периодически проверять его уровень. Не менее важны витамины группы В, такие как В6, В12 и фолиевая кислота. Они способствуют снижению уровня гомоцистеина в крови, что может привести к высокому артериальному давлению. Витамин В12 также участвует в синтезе гемоглобина. Витамин C укрепляет стенки сердца и кровеносных сосудов, предотвращает накопление "плохого" холестерина в сосудах и артериях, а витамин E способствует нормализации давления и предотвращению атеросклероза, инфаркта и ишемической болезни. Также важен для сердца витамин K, играющий важную роль в процессе свертывания крови и предотвращающий отложение кальция в сосудах. Кроме того, некоторые минералы также оказывают положительное воздействие на здоровье сердца: Магний поддерживает нормальное артериальное давление и предотвращает образование тромбов Калий участвует в сокращении сердечной мышцы и помогает предотвратить аритмию, высокое давление, инсульт и сердечную недостаточность. Кальций также играет роль в сокращении сердечной мышцы и формировании кровяных телец. Однако избыток кальция может привести к его отложению в суставах, что может вызвать ограничение подвижности и развитие различных заболеваний. Кардиолог предупреждает, что прием витаминов и минералов не следует производить без консультации врача. Необходимо сначала сдать анализы и получить медицинскую консультацию, прежде чем принимать биологически активные добавки. Иванюк также советует не приобретать комплексные витаминные препараты в больших дозировках, так как большинство людей получают необходимые витамины и минералы из своего рациона. Однако жирные кислоты, в частности Омега-3, могут быть полезными дополнениями к питанию. |
Комментарии (0) | |