Хроническая усталость
| Достаточно часто случается так, что человек просто не находит себе места от апатии, нежелания делать что-либо, ему не хватает сил. Энергия куда-то пропадает, как песок сквозь пальцы. Что следует делать в таком случае? Для начала следует отрегулировать свой сон. Недостаток полноценного отдыха является причиной угнетенного состояния. Психологи советуют в состоянии хронической усталости небольшое количество общения, по возможности, следует меньше с кем-либо разговаривать. Если почувствовали приближение усталости – следует ограничить себя в общении, особенно с теми, кто вас нервирует. Причиной беспричинной апатии может быть непрожитые эмоции, которые люди не прожили после какого-нибудь потрясения. Может быть, кто-то их вызывает у вас, тогда стоит расстаться с данными мыслями. Надежда на лучшее и самоподдержка в данной ситуации сильно помогает. Это может выражаться в словах поддержки себя самого, что все будет хорошо. Следует перестать заниматься делами, которые только отнимают у вас силы, при этом не принося никакой пользы и радости. Нужно больше двигаться, даже если этого делать вам совсем не хочется, прикладывайте максимальные усилия. Включите сиреневые и голубые тона в цвета своей одежды и оформлении комнаты. Принято считать, что данные цвета отлично помогают избавиться от стрессового состояния. Составьте список приятных для вас вещей, которые вы с легкостью можете для себя сделать, к примеру, поухаживать за домашними питомцами, принять ванну, посмотреть кино, почитать, приготовить какое-либо блюдо, порисовать, прогуляться где-нибудь и так далее. Отвлечения на приятные занятия могут помочь забыть о неприятных эмоциях, таких как раздражение или агрессия. Задача хобби заключена в помощи обретения спокойствия, именно в таком состоянии мы можем аккумулировать энергию. |
Теги:
Комментарии (0) | |
Читайте также
